Baja hasta 13 kilos en 15 días, esta absolutamente real ¡Esta dieta es única!

Bajar de peso es algo que muchas personas buscan realizar con mucha frecuencia.

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Para lograrlo se debe llevar a cabo una dieta sana, ya que la comida sana mantendrá tu cuerpo sano y pondrá tu mente en forma. Los psicólogos han demostrado que las personas, incluso ligeramente más delgadas, se sienten más seguras de sí mismas que las obesas.

Así que nosotros te diremos que es lo que debes comer para que puedas bajar hasta 13 kilos en 15 días, es una dieta muy efectiva para hombres como mujeres.

A continuación te daremos a conocer la dieta, que es lo que debes comer entre semana y los fines de semana. Presta mucha atención y en poco tiempo lograrás bajar de peso.

Lunes

Desayuno: 1 naranja (puede ser pomelo, durazno, piña u otras frutas, menos el plátano), 2 galletas (trigo entero o con cereales), café o té sin azúcar.
Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, yogur.
Cena: 2 huevos cocidos, 2 tomates, 500g de ensalada de verduras (puede ser simplemente a base de pepino), 2 galletas.

Martes

Desayuno: similar al desayuno del lunes.
Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, yogur, 2 galletas.
Cena: 120 gramos de carne (preferiblemente de res), 1 tomate, 1 galleta.

Miércoles

Desayuno: similar al del lunes.
Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, yogur, ensalada de verduras.
Cena: 120 gramos de carne, 1 naranja, 1 galleta, café o té

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Jueves

Desayuno: similar al del lunes.
Almuerzo: 120 gramos de queso bajo en grasa o requesón, 1 tomate, 1 galleta.
Cena: 120 gramos de carne, 2 tomates, 1 manzana, 1 galleta.

Viernes

Desayuno: similar al desayuno del lunes.
Almuerzo: 200 gramos de pescado cocinado al vapor, 1 tomate, 1 galleta.
Cena: 500 gramos de verduras hervidas o al vapor (zanahorias, cebollas, col, papas, frijoles), 1 huevo cocido, 1 tomate.

Fines de semana

¡Buenas noticias! Lo maravilloso de esta dieta es que los fines de semana puedes alimentarte como de costumbre, pero eso sí, deberás evitar a toda costa bebidas alcohólicas y alimentos con conservantes, disminuir la sal.

Una dieta con un consumo limitado de carbohidratos siempre da un buen resultado. Cuando llegas a tu peso ideal, para fijarlo, es necesario una vez a la semana (los lunes, por ejemplo) respetar el siguiente menú:

  • Desayuno: 2 vasos de agua con jugo de limón.
  • Almuerzo: 1 huevo cocido, 1 galleta, 1 tomate, 1 manzana.
  • Cena: 1 huevo cocido, 1 galleta, 1 tomate.

Esta dieta funciona mejor si la combinas con una rutina de ejercicio de por lo menos 30 minutos al día, de esta manera aceleras tu metabolismo. Comparte esta dieta para que más personas se enteren de como bajar de peso.

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